硬汗健身

硬汗健身APP是一款可以让大家强身健体、减脂瘦身的运动健身软件。这里涵盖了超丰富的健身课程，大家可以根据自己的需求来选择锻炼学习，同时还可以制定适合自己的运动计划，每天进行打卡训练，坚持就会看到效果。同时大家还可以在线结交到志同道合的健身搭子，互相监督打卡，养成好的运动习惯，很是不错的哦！

软件内容

1、一款专注于运动和健身的移动应用程序，提供各种健身视频，用户可以基于视频进行学习。

2、每一种方法都非常专业，为用户提供最专业的健身解决方案。

3、不同的人对健身应用程序有不同的看法。我们建议您下载并尝试一下。

软件功能

1、0基础0门槛

不论何时何地、有无器械、有无健身经验，打开APP轻松开练！

2、AI智能健身计划

根据您的身体情况量身打造专属于您的（减脂/增肌）健身计划。

3、一键开练

只需选择健身时间，点击“开始”，即刻感受健身的快乐！

4、健身趋势复盘

健身数据记录，见证坚持的力量。

5、运动记录

每一次的运动都会记录下来，可以查看自己运动的消耗的热量，随时可以查询；

6、运动队友

你也可以在这里找到一个和你一样喜欢运动的人，可以结为运动队友，互相监督。

如何定制自己专属的健身计划

1、下载并打开硬汗健身app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

更新日志

vft-1.40.2版本

1.上线健身房专属动作与课程，助力你的训练更高效！

2.播放页样式优化，练习指导一目了然

3.智能课表将推荐更适合你的每日课程，加速燃脂，运动起来！