乐跑

乐跑runforrun是一款用来记录跑步的app，他可以记录跑步的距离、速度、时间以及平均速度。每一次跑步都可以记录下来，每一次锻炼都可以使我们变得更加强大。

乐跑刷步数软件

乐跑是参与线上活动和记录跑步运动的 App。为吸引更多人加入全民健身行动，万科集团逐步把乐跑发展成包括为城市注入健康活力的城市乐跑赛、促进家庭和谐的社区乐跑赛、为高校学生而设的大学乐跑赛和以跑者为中心的精品全程马拉松在内的乐跑全系列活动。乐跑系列活动致力于发展成为国民参与度最深、影响力最大、覆盖率最广的全民健身IP

乐跑runforrun特色

RUN FOR FUN乐跑始于2013年，旨在通过慢跑这种体育活动，鼓励都市人以“快乐、健康、友谊”这样的积极态度面对生活和工作。

乐跑是参与线上活动和记录跑步运动的 App。

全民健身线上运动会——万科全国城市乐跑赛来啦！

【乐跑runforrun亮点】

自2013年起，万科企业股份有限公司发起并主办乐跑系列活动，以“跑出健康、跑出快乐、跑出友谊”为宗旨，打造非商业性、非竞技性群众体育活动。活动以企事业单位在职人群为载体，联合城市有影响力的企事业单位共同参与，以城市人口平均年龄为参赛标准。通过活动，让参赛者享受跑步带来的乐趣，感受城市的活力，使参赛机构关注员工身体、倡导健康生活。

目前，乐跑已在国内外368个城市累计举办超过460场赛事，吸引近501万人参与，已发展成为国民参与度最深、影响力最大、覆盖率最广的全民健身IP。

乐跑runforrun赛事指南

注册、登录

您可以使用您的手机号进行赛事的注册和登录；此外，您的手机号也用于接收报名短信和赛事通知。

赛事报名

赛事报名分为个人报名和团队报名两个组别。（具体情况由各城市赛事主办方而定）

缴费

A、个人报名可选择微信和支付宝扫码缴费

B、团队报名可选择银行转账支付和线上支付缴费

个人信息修改

注册完成后，您可以在个人中心里对您的个人信息、衣服尺码、紧急联络人等信息进行编辑修改。

乐跑runforrun——乐跑Runner夏日潮跑正确“姿势”，你Get了吗？

头 部

许多人在跑步的时候都喜欢低头或仰头，其实这样的跑步姿势会增加我们脊椎的压力，造成我们脖子疼痛的问题！我们在跑步时应该目视前方，头部保持水平，这样才能很好地缓解脊椎的压力，防止脊椎受力过大而造成的疲劳损伤。

手 臂

许多人在跑步的时候，手臂的摆动都是错误的，他们有着相同的问题：喜欢左右摆动手臂，或者不摆动手臂，这样的姿势对跑步的效果有着很大的影响。我们跑步时手臂应该前后摆动，这样才能很好的带动我们的身体，节省身体的能量，让我们跑得更快更远。

腹 部

我们在跑步时，应该挺胸收腹，让身体保持在一条直线上，不要弓腰塌背，否则很容易造成我们脊椎压力过大，导致脊椎受伤。我们身体的上半部分应该稍稍向前倾，让跑步变得更加省力，同时也可以很好的减少脚掌落地时对膝盖的冲击力。

腿 部

有许多人在跑步的时候他们都喜欢保持大腿的直立，只由小腿的屈伸带动身体，这是常见的错误姿势，很容易造成小腿肌肉拉伤，膝盖损伤！我们跑步的时候，应该由大腿带动小腿，这样才能让腿部得到很好的缓冲，从而减轻膝盖的压力，防止膝盖受损。

脚 踝

跑步时，我们的脚踝一定要活动起来，千万不能太硬。我们应该用自身脚踝的活动性来带动足弓，从而进行缓冲，从而防止脚踝受损、扭伤。

脚 部

脚掌落地时应该用足弓来进行充分的缓冲，最好的方法是让前脚掌先着地，这样可以很好的利用脚部吸收落地时的冲击力，最大限度的保护好我们的膝盖！